[...] , zarówno siłowych jak i wytrzymałościowo - szybkościowych. Najczęściej odżywki typu Carbo używają biegacze, kolarze, pływacy, piłkarze, koszykarze, ale także trójboiści czy kulturyści. Odżywki węglowodanowe mają za zadanie jak najszybsze uzupełnienie energii w czasie intensywnego wysiłku fizycznego i po jego zakończeniu. Zastosowane w [...]
Znam przykład dziewczyny, która poszła do pani endo na podst tsh dostała leki brała pare lat, czuła się coraz gorzej w końcu trafiła do szpitala bo traciła przytomność. Tam się dowiedziała, że miała zdrową tarczycę ale teraz już tarczycy praktycznie nie ma. Przerobiłam sporo endo...zanim sama się dokształcałam w temacie tarczycy, ale to co robią [...]
[...] o co chodzi :-P Zawsze przy rozgrzewce się rozciągam, może nie jakoś intensywnie ale tak delikatnie pare minut i wydawało mi się że to wystarcza.. A skoro są przykurczone to jak je odkurczyć? Więcej rozciągania? Czy mam wiotkość stawów? Hmm chyba nie, przynajmniej nic mi o tym nie wiadomo, ale poczytam co to w ogóle i jak to sprawdzić można :-P
[...] wynalazki, z koksem wlacznie (kwestia kontaktow, czolowka amerykanskiej kulturystki bynajmniej nie "wyrosla" tylko na proteinie i suplementach). Cyberpaker, czy masz moze dokladne rozeznanie jak sprawy maja sie w USA? Sa opinie, ze jesli zakazano efedryny (uznanej swego czasu przez FDA za suplement spozywczy), wszystko moze sie [...]
Panowie nie porownujcie , stylow militarnych z sportowymi czy nastawionymi na samoobrone. Kurs walki wrecz zajmuje 3-4 tygodnie i techniki musza byc to tego dostosowane , nikt nie bedzie uczyl zolnierza przez 3 lata jak prawidlowo uderzac.Racje ma Boruta piszac ze ciezko jest zwerifikowac np.KM , bo nie maja sparingow i nie walcza np. w Vale Tudo [...]
Dzieki smal77 za udostępnienie linku. Ze względu spraw służbowych nie mam chwilowo czasu. Tak jak na powyższym linku widac nagrania z bojów oraz juz wiele innych krąży na fb czy na necie. Jednoznacznie mozna stwierdzić, ze bylo pilnowane zatrzymanie na klatce jak również kontakt glowy i pośladków z ławeczka a stopy z podłożem. Tak jak opisalem w [...]
Też mam taką nadzieję żeby w Złotoryi sędziowanie było równe dla wszystkich i żeby było jak najmniej pomyłek no i asekuracja bo nasze zdrowie jest najważniejsze, w Złotoryi będzie można zgłosić protest jak ktoś będzie się nie zgadzał z decyzją i po oglądnięciu nagrania z podejścia decyzja zapadnie czy protest był słuszny czy nie
tłuszczyk znika, bardzo fajnie wygladasz :-) mozna docisnąc za trzy miesiace będziesz laska :-) pogłębiasz lordozę stojac nie rób tego "podnieś" sie w biodrach sama zmierz sobie nogi i sprawdz czy nie jest jedna krótsza i niech ci mąz sprawdzi kręgosłup jak sie pochylisz czy jest prosty czy przypadkiem nie masz skoliozy. Niezalenie od wszytskiego [...]
[...] (crossovers) 2x10-12 + 3x drop set; 2 min- moga byc rozpietki? Crossovers z gumą ;-) Ewentualnie można wyszukanym ćwiczeniem z hantlą zastąpić, ale musisz mi powiedzieć, czy z barkami masz wszystko ok :-> Z barkami nigdy nie mialam problemu :-) Z guma moge sprobowac, musze tylko pomyslec jak ja zaczepic ;-) Dzień 5. Tu praktycznie wszystko [...]
[...] nażreć się, by zrobić zapas na pozostałe 16 godzin. NIE! To normalne jedzenie, z tym, że sportowcy mogą potrzebować więcej makro/kcal. I panuje także mit, że na IF należy ćwiczyć na czczo. Można, ale nie trzeba. To nie ma nic do rzeczy. Ja zawsze przed treningiem jem obfity posiłek - efekty są widoczne. Dziś mam już plan gotowy: 1. Posiłek [...]
[...] się da to nie będziesz się zajeżdżać seriami rozgrzewkowymi bo to nie ma sensu. To bardzo logiczne postępowanie. Podobnież nie rozumiem negowania wykonywania martwego ciągu czy przysiadów na 20 i więcej ruchów. Można to robić, świetnie to też kształtuje siłę i rozmiar. Jak ktos sie zajezdza seriami rozgrzewkowymi, to nie byly to serie [...]
[...] się da to nie będziesz się zajeżdżać seriami rozgrzewkowymi bo to nie ma sensu. To bardzo logiczne postępowanie. Podobnież nie rozumiem negowania wykonywania martwego ciągu czy przysiadów na 20 i więcej ruchów. Można to robić, świetnie to też kształtuje siłę i rozmiar. Jak ktos sie zajezdza seriami rozgrzewkowymi, to nie byly to serie [...]
[...] Holly nie ;-) widać kto jest bardziej businessman a kto fighterem. Nie ujmuje Conorowi, bo jest naprawde dobry, nie nudny i zaskakuje,lubię go oglądać, ale pewnych rzeczy , które widać gołym okiem nie da się nie zauważyć. Zresztą można go zrozumieć, jak by nie patrzeć ciężko pracował, był biedakiem na 188 dole a week a tutaj taki skok, nie [...]
[...] Holly nie ;-) widać kto jest bardziej businessman a kto fighterem. Nie ujmuje Conorowi, bo jest naprawde dobry, nie nudny i zaskakuje,lubię go oglądać, ale pewnych rzeczy , które widać gołym okiem nie da się nie zauważyć. Zresztą można go zrozumieć, jak by nie patrzeć ciężko pracował, był biedakiem na 188 dole a week a tutaj taki skok, nie [...]
a tak przy okazji to co to jest ten SOG? co z nim można zrobić? czy za dwa SOGI jest darmowy wyjazd do Chin? nigdzie o tym nie pisze. Nie będę pisał od kogo bo może sobie nie życzy. Ale nie wiem za co go dostałem, za piękno czy za umiejętność?
[...] ... Jak zdrówko ? Czytałem, że w którymś poście się uniosłeś w sprawie podważania twojego obiektywizmu. Ja mam na ten temat dość pokręcone zdanie : nie można stwierdzić, czy ktoś jest obiektywny, bo jest to tylko czyjąś subiektywną oceną. Nie ma czegoś takiego jak obiektywizm w wykonaniu człowieka. Można co najwyżej mówić o wyważonym [...]
hehe flying chodziło mi raczej o takich co łamią 2-3h przecież nie można się do nich porównywać lata treningu etc. a i na złamanie 3h 20-30km dziennie to chyba lekko za dużo. zresztą zależy też czy ktoś ma predyspozycje. nie przejmuj się, jeszcze zdążysz z wszystkim, poza tym doświadczenie już masz
[...] idę w kimono jak tylko ogarnę młodego. Miska dzisiejsza - 2-3banany, - 2buły białe z serem żółtym - 2 kotlety -jakieś mięso mielone od teściówki + surówa - ze 2 jabłka czyli dużo węgli i chyba jeszcze cos wszamam, w planach jest eż browarek dla zwycięzcy ale nie wiem czy żołądek da mi na to pozwolenie;) Trochę zawiedziona że się nie udało [...]
pilot84: no to doleje oliwy do ognia, bo za malo zaciecie walczysz : -http://www.sfd.pl/temat284608-strona6699/ na rozgrzewke, a potem "follow the white rabbit"... -i co powiesz na to ze ludzie uzyli slow kluczowych jakim sa "zregenerowalem ****" albo "naprawilem ****" wiesz co to oznacza? Ze jak cos dziala w druga [...]
[...] rodzaju bialka szybkowchlanialne - jesli chodzi o czas opozniania zoladka i czas w jakim ich maxymalne stezenie znajduje sie we krwi - duzo sie nie roznia! o to chodzi - ze czy wpyjesz 30/40g wpc czy 10g bcaa -> efekt bedzie taki ze i tak bedzie to ~10g bcaa! wiec samo 10g bcaa jest dobrym wyjsciem ale juz 10g bcaa (tj. 30g wpc) juz nie jest [...]
Test - VITALMAX (masa) by Pitt Bull podsumowanie str 31
